8 طرق للعناية بالبشرة والتخلص من حب الشباب
حب الشباب هو بسبب انسداد بصيلات الشعر مع خلايا الجلد الميتة وخروج زيت من الجلد. يعتبر حب الشباب مشكلة لجميع الاشخاص لكل من المراهقين والبالغين.
حب الشباب مشكلة مروعة لكثير من الناس.ويمكن أن يفسد مظهرك من الخارج ، كما يمكن أن يدمر ثقتك بنفسك في الداخل. قد يؤثر حب الشباب على طريقة نظرتك لحياتك ورؤيتك للآخرين والتعامل معهم
وسوف نتعرف علي بعض عوامل ظهور حب الشباب وهى
1. التعب و الإرهاق
هل تعلم يستجيب جسمك للإجهاد والارهاق عن طريق توجيه الدم والأكسجين إلى الأعضاء الرئيسية التي تساعد في مكافحة الإرهاق. في هذه العملية ، تبقى بشرتك جافة وبالتالي تكون عرضة للانسداد المسام الذي قد يؤدي في النهاية إلى الاصابة بحب الشباب والبثور.2 التمرين الرياضية
يمكنك التحكم في صحة الجسم بشكل عام عن طريق التمرين الرياضية، لأن هذا يؤدي إلى تعرق الجسم ومن ثم تطهير مسام الجلد من السموم وطردها خارج الجسم في صورة التعرق3 النوم الجيد
كما أن النوم الجيد يعزز معدل الأيض ولا تقل ساعات النوم اقل من 8 ساعات متواصلة وتكون من بداية الليل وبالتالي يؤدي عدد ساعات النوم الكافية إلى تقليل التوتر وبالتالي يحسن من نضارة البشرة وعدم ظهور حب الشباب وظهور البشرة في احسن صوره دون الهالات السوداء حول العين وبشرة شاحبة اللون من السهر طوال الليل حتي الصباح4. الصيام
يبدو غريبا ، أليس كذلك؟نعم الصيام يمنع تراكم السموم داخل الجسم واوضحت الدراسات و البحث العلمي أن الصيام له فوائد عديده للجسم والتخلص من السموم وأنه عند الصيام ، يعيد الجسم توجيه الطاقة التي كانت ستستخدم في هضم الطعام إلى أنشطة أخرى مثل الشفاء والتطهير والتخلص من المواد المتراكم السامة والقضاء عليها واستعادة بشرتك لطبيعتها.
ومن فوائد الصيام يعمل علي التطهير لجميع أنواع البشرة المختلفة.
5. مراقبة النظام الغذائي الخاص بك
إن اتباع نظام غذائي متوازن يعد أمرًا بالغ الأهمية في تطوير وأداء أعضاء جسمك ونظامك بشكل عام.تمامًا كما هو الحال في مشاكل زيادة وزن الجسم ، يجب أن تقلل كمية الطعام التي تتناولها لضمان حصولك على بشرة جيدة. ادمج الفواكه في نظامك الغذائي ، بدلاً من الأطعمة غير المرغوب فيها مثل الاطعمة المشبعة بالدهون والزيوت والمقليات مثل البطاطس الشبس والاكلات السريعة مثل البيتزا التي تحتوي على الكثير من الزيت ، وبالتالي يمكن أن تكون هذه الاطعمة كابوسا لبشرتك بل ولصحتك.
تناول الطعام الصحي مثل الفواكه الطازجة الغنية بالمواد المغذية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ، تساعد الفواكه في الشفاء والتطهير بل وحتى الحفاظ على الجسم ، وبالتالي بشرة جيدة خالية من حب الشباب
واحرص علي تناول الفاكهة او الخضروات بشكل يومي.
6. النظافة والاهتمام بالبشرة
عندما يختلط زيت جسمك بخلايا الجلد الميتة ، تصبح مسام الجلد مسدودة. هذا يخلق أرضية خصبة مناسبة للبكتيريا ، وبالتالي قد يؤدي إلى تفشي الجلد بالحبوب. يمكنك منع تفشي الامراض الجلديه عن طريق التأكد من أن الاستحمام اليومي ، وكذلك غسل وجهك مرتين في اليوم على الأقل والترطيب اليوم7 تقشير البشرة
ويمكن عمل هذا المقشر لازالة خلايا الجلد الميت والتخلص من اثار الحبوبمكونات تقشير البشرة.
1ملعقة كبيرة من زيت زيتون.
1ملعقة كبيرة من السكر الخشن
1ملعقة من العسل الطبيعي
. طريقه الاستخدام
يوضع ملعقة زيت زيتون مع ملعقة السكر
ويخلط برفق ويوضع على البشرة وبحركة دائرية باليد ويفرك برفق على البشرة حتى لا يتسبب فى حساسية للجلد ويترك علىالبشرة لمدة 15/10دقيقة فقط
ويغسل الوجه بالماء الفاتر وغسول الخاص بالبشره ويستخدم التقشير مرتين الي ثلاث مرات اسبوعيا
8. زيت شجرة الشاي
هو خيار جيد آخر لعلاج حب الشباب. ومن المعروف باسم زيت شجرة الشاي. في الواقع ، يتم استخدامه في جميع أنحاء العالم من أجل علاج الجروح.مثل منتجات الحليب والعسل وزيت جوز الهند ، وزيت الخروع فهو يساعد جسمك على محاربة الفطريات والبكتيريا. يمكنك جعل هذا الخليط بضع قطرات من زيت جوز الهند وزيت شجرة الشاي معا
مواضيع ذات صله
علاج حب الشباب والبثور بزيت الخروع
جمال البشرة نعمة من نعم الله علينا فيجب المحافظة عليها وعدم اهمالها ومراقبة نظامك الغذائي ، والحفاظ على البشرة والاهتمام بالنظافة يوميا ، والترطيب اليومى والتأكد من ممارسة العادات الصحية مثل الصوم. وعدم ممارسة العادات السيئة مثل تناول الاطعمة السريعة المشبعة بالزيوت المهدرجة استمتع بجمال البشرة
.png "English"){kind=small}
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق