طعام الرضع من 4 شهور الى12شهر واهم النصائح
تعتمد تغذية الطفل منذ ولادته على الرضاعة سواء كانت طبيعية أو صناعية ليستمد حاجاته الغذائية،
إلا أنّ عند بلوغ الطفل 6شهور لا تكفي الرضاعة وحدها عن تزويد الرضيع بالحديد، ويتطلب إدخال الطعام بشكل تدريجي لكي يكمل حاجاته من المعادن والفيتامينات الضرورية
وايضاعند بلوغه عمر 6 شهور، يحتاج
الي 600 سعرحراري في اليوم.
لذا يعتبر هذا السن هو الأمثل
لدخول الأغذية بجانب الرضاعة وبذلك حتى يتم حصوله على الطاقة
الكافية للنمو في هذه المرحلة.
. هناك بعض الأطفال يتناولون الطعام من الشهر الرابع، وذلك بعد استشارة طبيب الأطفال
فما هي الطريقة الغذائية الأفضل لإدخال الطعام للطفل بين عمر ستة أشهر الي عامه الأول وهذا ما سوف نعرفه من خلال هذا المقال ولكن توجد بعض النصائح والاشاردات التي يجب أن نتعرف عليها وهى
أولاً :الاشاردات التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار:
*يجب أن لا يضاف إلي الطعام سكر او ملح او زيوت أو مكسبات طعم
*ابتعدى عن بعض الأطعمة مثل البيتزا وفطائر اللحمة في تغذية الأطفال لأنها غنية بالدهون والسكر والملح.
*لاتستخدمي الأغذية المقلية والمخللات.
*ابتعدي عن العسل في تغذية الطفل في عامه الأول، لوجود احياء دقيقة تسبب الأمراض في هذا العمر.
*يجب الابتداء بالخضروات وكل نوع من الخضروات يفضل أن ياكل على ثلاث ايام وبعد ذلك ياكل نوع اخر من الخضروات
الخضروات المسموح بها مثل الجزر والبطاطس الكوسة البطاطا الحلوة
*ابدئي بتقديم الطعام الجديد للطفل بشكل تدريجي، و بنوع واحد من الغذاء وهذا سيسهل عليك التعرف على نوعية الغذاء المسبب للحساسية في حالة حدوثها عند الطفل.
*اعملي على خلط الطعام الجديد مع الحليب حتى يصبح الطعام الجديد أسهل للتناول.
*تبدأ الأسنان بالظهور بين الشهر السابع والتاسع،فيمكن إعطاء الطفل الأطعمة اللينة و القابلة للمضغ.
*ما بين الشهر العاشر والثاني عشر يمكن للطفل أن يمضغ العديد من الأطعمة، كما سيكون بإمكانه استخدام أصابعه لتناول الطعام كما سيبدأ بتعلم استخدام أدوات الطعام
ثانياً :غذاء الطفل منذ الولادة حتى الشهر العاشر.
الشهر الأول حتى الثالث:
رضاعة طبيعية وغالبا ما يصل عدد الرضعات اليومية إلى ست رضعات كل أربع ساعات .
الشهر الرابع:
متابعة الرضاعة الطبيعية بمعدل خمس إلى ست رضعات في اليوم مع إعطائه وجبات الحبوب المضاف إليها الحديد كالذرة والقمح والأرز .
تعطى الحبوب عن طريق الملعقة بكميات صغيرة جدا (في البداية ثم تزداد تدريجيا).الشهر الخامس والسادس:
متابعة الرضاعة الطبيعية من أربع إلى خمس رضعات إضافة إلى إعطاءعصير الفواكه بكميات قليلة و تكون مخففة بالماء بالإضافة إلى الخضار المطبوخة والمهروسة كالجزر والكوسا والبطاطا وكذلك الفواكه المهروسة كالتفاح والموز.
الشهر السابع:
مواصلة الرضاعة الطبيعية إضافة إلى البدء في إعطاء صفار البيض المسلوق والزبادي، الدجاج و اللحوم المسلوقة للطفل إضافة إلى البقوليات كالعدس والفاصوليا وذلك بعد نقعها في الماء قبل الطبخ مع الاستمرار في تقديم الخضراوات والفواكه.
الشهر الثامن حتى العاشر:
متابعة الرضاعة والإستمرار في إعطاء ما ذكر سابقا (مع زيادة الكميات حسب حاجة الطفل كما يمكن إطعامه البسكويت .
ثالثاً هذا الجدول للطفل تحت عمر السنة
ثلاث وجبات في اليوم وتكون من أربع فئات للطعام1- الفئة الأولى النشويات
2- الفئة الثانية الخضار والفواكه
3- الفئة الثالثة البروتينات
4- الفئة الرابعة الحليب ومشتاقته
البروتين يجب أن يكون موجود في الغداء أو العشاء أو كلاهما
الفواكه والخضار في الوجبات الثلاثة اوسناك وجبة خفيفة
عنصر النشويات يجب أن يكون موجود في الوجبات الثلاثة وتكون كمية الوجبة
الواحدة هي مجموع الكميةالمحددة لكل
مواضيع ذات صله
وقد يهمك عزيزتي التعرف على كيفية طهي الأطعمة للرضيع
وطريقة تحضيرها ونوعية الاطعمة بالتفصيل في هذا المقال
كيفية تحضير الاطعمة للرضع وما المسموح والممنوع اضغط هنا
اكلات تزيد وزن الجنين في شهور الحمل الأخيرة اضغط هنا
رابعا بعد أن يتم الطفل السنة الأولى:
متابعة الرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى كل ما سبق وإعطاء الطفل حليب البقر الطازج وبياض البيض وإعطائه طعام العائلة مع السمك و بعد أن ينهي عامه الأول
يجب ان تهتمي أكثر بغذائه مع مواصلة الرضاعة الطبيعية او الصناعية او هما معاً وهنا يبدأ في أكل السمك ولكن الا يكون مقليا بل مسلوق او مشوي والافضل المسلوق.
خامساً أطعمة في فترة التسنين
يحتاج الطفل في فترة التسنين اليالكالسيوم لأنه من أهم العناصر الغذائية لنمو العظام في فترة التسنين
ومن أهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب واللبن والزبادي والأجبان الغنية بالكالسيوم
ومن المهم أيضًا أن تقدمي لصغيرك ما يعزز امتصاص الكالسيوم وهو فيتامين ج (C) البروتينات التي تتوفر في اللحوم والبيض والحليب ومشتقات الألبان والبقول والحبوب والمكسرات، فمثلًا يمكن تقديم بيضة واحدة أو اثنتين أسبوعيًا
يبدأ الطفل بمضغ شيء صلب نوعا ما للمساعدة في التسنين، مثل الخبز المحمص او قطع البسكويت الصلبة جيدة للتسنين
. ينبغي عدم استخدام الحلويات مثل السكاكر للتسنين، فهي تضيف سعرات إضافية ويمكن ان تسبب تسوس الأسنان يجب ان لا تستخدم السكاكر والحلوى كوسيلة لإسكات الطفل حينما يبكي او يصرخ
سادساً سلامة وحفظ الطعام:
* تأكدي ان الخلاط او المطحنة او اي آداة اخرى مستخدمة نظيفة ومغسولة جيدا.
* اذا بقي من طعام طفلك كاللحوم والخضار احفظيه في الثلاجة لمدة يوم واحد .
* استخدمي الكمية المطلوب فقط وسخنيها.
* لاتعيدي الاكل مرة اخرى للثلاجة، وذلك لأن وجود اللعاب من فم الطفل على الملعقة سيؤثر على الطعام الموجود في الطبق وقد تؤثر الأنزيمات الطبيعية الموجودة في اللعاب على الطعام مما يؤدي الى تغيير طعمه وتركيبه.
* عندما يكون الطعام مطحونا فإن البكتيريا تزداد بسبب ازدياد السطح المعرض، لذا احفظي الطعام في الثلاجة
*يجب تناول الرضيع مجموعة متنوعة من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية
ويمكن استخدام الأغذية التكميلية المعزّزة أو مكملات الفيتامين والمعادن مثل الحديد والكالسيوم، اذا لازم الامر
يمكنك قراءة ايضا
ماذا يأكل الطفل من عمر يوم الي عامه الأول أضغط هنا
شكرا لكم
.png "English"){kind=small}
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق